春節將至，龍年來臨，萬家團圓，歡度佳節。春節年年過,歲歲各不同。在新春佳節即將到來之際，消費市場也將迎來高峰。在飲食安全方面，為了讓廣大消費者過一個健康、歡樂、祥和的佳節，貴州省市場監管局發布節日消費提示，引導廣大消費者在節日期間安全、科學、理性消費。

一、選購商品避免消費陷阱

春節期間，線上、線下商家會通過降價、打折、滿減、贈送禮品等多種方式促進消費。建議購物前列好購物清單，合理規劃，同時選擇信譽度高，認可度高的商家購買商品。選購商品要注重實用性和崇尚簡約，拒絕過度包裝的商品。

網購食品或外賣點餐時，要選擇正規電商平臺，如果是冷加工食品，還應提前溝通商家選擇的物流公司是否具備冷鏈運輸資質，收到產品后仔細查驗，一旦發現外包裝破損等問題，應及時拍照取證并聯系商家維護自身權益。不要隨意進入陌生網站，購物時不要使用個人提供的不明鏈接，警惕無資質或病毒網站的消費陷阱。

二、預訂年夜飯注意食品安全

消費者在預訂年夜飯時，要與商家就菜品價格、品類、餐量等具體事宜進行確認，同時要對就餐安排出現變化時的處理方式提前做好約定，如出現不能及時就餐等情況時，對退訂或變更就餐日期等做好約定。消費者對訂餐所交付的“定金”和“訂金”也要做到心中有數。消費者在點菜和用餐過程中要注意商家對菜品價格、重量等重要信息的標注，就餐后，及時索要并留存消費憑證。

三、在飲食安全上應做到“五要”

一要保持清潔。注意勤洗手，保持餐具、廚具和廚房環境清潔。二要生熟分開。食物、加工食物的廚具、容器要生熟分開，避免交叉污染。三要煮熟燒透。肉、禽、蛋、海產品等食物，要煮熟燒透。四要科學保存食物。非真空包裝的熟食在室溫下存放時間不宜超過2 小時；室溫或冷藏放置的熟食，再次食用前應徹底加熱。五要食物原料可靠。從正規渠道購買新鮮的蔬菜水果，無霉變的主糧、豆類和花生等。

四、光盤行動齊參與

“一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱”，勤儉節約是中華民族的傳統美德。提倡使用公筷公勺，鼓勵分餐。在家做飯時，要按需選購和制作，盡量避免剩飯剩菜。在外就餐時，要講究飲食文明和禮儀，吃自助餐勤拿少取；要適量點餐，不奢侈浪費，珍惜食物，爭當“光盤族”，吃不完的飯菜應打包；剩菜剩飯冷卻后，再放冷藏或冷凍室存放；再次食用前應徹底加熱，重復加熱不宜超過1次。

五、膳食平衡多運動

合理搭配，飲食適度。均衡膳食可以改善人體免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力。日常飲食應食物多樣，建議以谷類為主，多吃蔬果，常吃奶類、豆類或其制品，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，適當增加富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，以滿足人體所需的能量和各種營養素。葷素搭配、粗細兼顧、色彩多樣、每種食物取少量、同類食材換著吃，有利于食物多樣。做到適度飲食，不暴飲暴食。

吃動平衡，健康體重。各個年齡段人群都應堅持運動，維持能量平衡，保持健康體重。體重過低或過高都易增加疾病發生的風險。堅持日常鍛煉，如散步、跑步、打球等。盡量減少久坐時間，不宜長時間看電視、上網。春節期間應保持規律作息，保證充足睡眠。